Il latte è uno solo, fresco e intero 
giusto

però ci sono valide alternative tra i vegetali, io preferisco quello di avena con le proteine al cioccolato si sposa a meraviglia, quello di mandorla ottimo ma bevuto così senza niente e fresco da frigo, quello di riso non sa di niente, quello di soya è l'unico che ha qualche proteina (mi sembra pari a quello animale)