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Le finocchia? O le cetriola?
vanno bene gli esercizi generici come inizio, l'importante è la postura, che puoi vedere su internet, non lo pensare all'amico di tonino che si mangia 600 grammi di riso in bianco alle 6 di pomeriggio
molto probabilmente adotti una postura scoretta o semplicemnte sofrzi troppo le finocchia perchè sei leggeremnte in sovrappeso.
No vabbè io per problemi fisici mi riferivo ad eventuali debolezze come quella alle ginocchia a cui ti riferivi tu. Personalmente la prima volta che ho provato ho fatto senza palestra, cercando gli esercizi su youtube (giusto gli addominali) e cercando di seguirli pari pari. Non mi sono fatto male, ma allo stesso tempo credo di aver ottenuto risultati mediocri. Poi mi sono iscritto in palestra tempo dopo e mi sono accorto che tanti dettagli erano sbagliati e che nell'economia degli esercizi contavano molto e me ne sono accorto soprattutto quando ho visto i risultati in proporzione al tempo.Ora sto riprovando a casa perché l'acqua è poca e perché il tempo a casa lo gestisco meglio, ma soprattutto per l'acqua che è poca. Però come ti dicevo ho già le basi. L'unica cosa che posso dirti è che gli esercizi che ho scritto alla pagina precedente fanno parte della scheda di base che il mio preparatore dava a chi cominciava a fare palestra e voleva definirsi giusto un po'. Ovviamente c'erano altri esercizi con attrezzi, e poi tapis roulant, cyclette, step, rotex, ma tu mi pare che non debba perdere peso.Potresti provare a cominciare con gli esercizi per gli addominali, almeno quelli per le gambe. Cercando un video su youtube che ti faccia vedere perfettamente il movimento da fare per non sforzare collo e spalle, anche se continuo a dire che per almeno un paio di mesi dovresti frequentare una palestra.Eh, personalmente condivido. Io faccio amicizia facilmente, però le cose che hai elencato mi mettono a disagio. Spesso andavo direttamente là con l'ipod, facevo tutti gli esercizi e andavo via. Probabilmente anche perché la palestra che frequentavo è di un ex campione europeo e/o del mondo e per quanto lui sia una persona simpaticissima e alla mano e un personaggio assoluto, attirava un sacco di marmaglia steroidea.
70 kg per 175 cm
Pure la mia ragazza non va in palestra e si giustifica dandosi della sociopatica, però io la biasimo perché lo so che è semplicemente pigra, altrimenti andrebbe a correre. Però allo stesso tempo sono contento che non vada in palestra.
Io mangio 600 grammi di riso in bianco? Comunque la postura puoi guardarla su Internet, ma spesso la sbagli senza renderti conto anche se hai visto l'esercizio fatto correttamente un secondo prima. Per fare un esempio: quando fanno le torsioni laterali con il bastone tantissimi accompagnano il movimento dell'addome con quello del bacino. Una cazzata che magari cerchi di non fare ma che ti viene naturale, un movimento praticamente automatico. Eh, sostanzialmente per questa stupidaggine l'esercizio diventa inutile, perché tutto lo sforzo si carica sulle caviglie e non più sugli addominali. Tempo perso. Io a casa lo sbagliavo, in palestra all'inizio lo sbagliavo e ho imparato a farlo perfettamente solo quando sono stato seguito.
Perché sei contento?
ma per questo l'unica soluzione é andare in palestra
No, esatto, non devo perdere peso, anzi, lo vorrei proprio evitare.Poi non mi interessa nemmeno che i risultati siano immediati, voglio tornare quella che faceva danza classica, ma non necessariamente per spararmi le pose sulla spiaggia quest'estate e vorrei riuscirci senza farmi male e senza fare core sontro il tempo. Poi magari ci prendo gusto e comincio ad azzeccarmi con la sculturea corporea, conoscendomi è possibilissimo.In passato sono stata iscritta in palestra, ma ti posso assicurare che, campioni mondiali o no, di gente fanatica le palestre sono piene.E anche di gente che ci mette due ore a fare le serie su un attrezzo perchè nel frattempo sta chiacchierando o si sta fittiando qualcuno.Io sono assolutamente intollerante verso questo tipo di persone, per farti capire, anche dove vivo da due anni non mi conosce nessuno, non mi salutano, non intrattengo rapporti di vicinato. Invece quando esco con Totore a lui lo salutano tutti, pacche sulla spalla, commenti sulla partita del Napoli...infatti ci guardano con stupore: ma come, questo ragazzo così alla mano sta con questa donna odiosa e sfasteriosa.Perciò preferisco fare il fisico della banana piuttosto che iscrivermi in palestra.
Perché so i commenti che si fanno sulle belle ragazze in palestra. E io questo le stavo dicendo. Ti capisco, ma allora personalmente non vedo tante alternative a meno di non poterti permettere un preparatore che venga a casa tua. Prova a fare qualche esercizio generico cercando di riproporre la postura esatta e di non farti male, all'inizio io mi manterrei sugli addominali.
Che stat
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