Consigli fitness

[Torexx]

io vorrei fare il fisicaccio, a dimagrire sono dimagrito, ma non vedo come posso fare non andando in palestra

[Onisco]

Eh purtroppo Apollo Creed si è fatto ammazzare da Ivan Drago in Rocky 4. 
Comunque nemmeno io ne sono tanto capace.

Ma non è assolutamente facile. Può sembrarlo ma non lo è.

[Cranyo]

io vorrei fare il fisicaccio, a dimagrire sono dimagrito, ma non vedo come posso fare non andando in palestra

ricorda che fare solo  aumenta solo il bicipite 

[Onisco]

ricorda che fare solo  aumenta solo il bicipite 

In realtà credo più il tricipite

[Chef Culapierto]

Ma non è assolutamente facile. Può sembrarlo ma non lo è.

Anche per saltare la corda ci vuole pratica ed esercizio, però si impara eh.

[Gianfrazza]

io vorrei fare il fisicaccio, a dimagrire sono dimagrito, ma non vedo come posso fare non andando in palestra

si può fare anche senza attrezzi, ma credo ci voglia più tempo...

[freshvinc]

Eh purtroppo Apollo Creed si è fatto ammazzare da Ivan Drago in Rocky 4. 

Io pensavo facesse riferimento a Mickey... "Mangerai fulmini e cagherai tuoni!" (cit.)

Spiacente, ma non sei autorizzato a visualizzare il contenuto degli spoiler.

[Onisco]

Anche per saltare la corda ci vuole pratica ed esercizio, però si impara eh.

Tutto si impara

[Chef Culapierto]

Io pensavo facesse riferimento a Mickey... "Mangerai fulmini e cagherai tuoni!" (cit.)

Spiacente, ma non sei autorizzato a visualizzare il contenuto degli spoiler.

E' muort pur iss. 

[la vile strada maestra]

definisci esplosività ?

Vuole diventare come Lavezzi.

[NaplesInTheheart]

Se si vuole perdere 10 kg , le 50 flessioni divise in 5 serie sono inutili.
Consiglio o di correre 40 min circa (corsa lenta) e a fine allenamento fare 3 serie di addominali da 15 alti e bassi

O di fare una sorta di circuito 10-15 min corsa>10 addominali>10 flessione
Ripeterlo 3 volte senza riposo

aldilàdelrisultatoforzanapoli

[Utente.Cancellato]

Uagliù fate attenzioni con le flessioni 
Se fate solo quelle e non le fate bene, vi rovinate solamente

[Cranyo]

Uagliù fate attenzioni con le flessioni 
Se fate solo quelle e non le fate bene, vi rovinate solamente

ho fatto per 2 anni palestra seguito da un personal trainer quindi ne so qualcosa 

[Die Nagel]

Vuole diventare come Lavezzi.

Voglio solo migliorare per il ruolo di portiere

[Utente.Cancellato]

ho fatto per 2 anni palestra seguito da un personal trainer quindi ne so qualcosa 

Io per un periodo appesi la palestra e mi allenai a casa facendo solo flessioni e addominali.. Lo dissi ad un mio amico personal trainer, mi stava quasi per sucutare  Rischi di farti del male alla schiena (anche e soprattutto a livello di postura), e poi rischi di fare un fisico cesso, con dorsali/deltoidi/tricipiti ipersviluppati e tutto il resto piccino piccino 
Bisogna equilibrare... Fare esercizi per deltoidi, trapezi, pettorali alti e bassi, bicipiti ecc.. Solo così si può fare un fisico armonioso..

Comunque mi trovo nella tua stessa situazione 
La vita sedentaria mi sta distruggendo  Non sono grasso, sono sempre stato magro (giocavo a calcio a livello agonistico) ma mo sto facenn na bucchin e panz (pur restando longilineo fisicamente) 
Infatti in questi giorni ho intenzione di andare a correre di buon mattino, per 3 volte a settimana (non di più, sennò è dannoso).. E' l'unica soluzione per bruciare grassi 
Ah e poi non ha senso andare a correre e poi schiattarsi con la capa in una vaschetta di Carte D'Or 
Quindi abbina corsa con alimentazione sana.. Il gelato ci sta, ma basta non esagerare, il segreto è sempre quello..
Per il resto devi abbuffarti di frutta e verdura.. E soprattutto devi bere tantissimo (almeno 2 litri di acqua al giorno, soprattutto con questo caldo)..