Consigli fitness

[el schiatty napoletano]

Ma facitv nu bellu panin co salam :look;

[Onisco]

In linea del tutto teorica io non ho e di problemi fisici ( a parte l'anemia, ma vabbè) perciò mi sono lanciata nel generico.
Ma volendo essere più precisi dovrei chiedere aiuto ad un professionista?
Ho uno zio insegnante di schere ma, uno fisioterapista e una insegnante lo yoga...però non so quanto possano essermi utili.
In particolare lo yoga, ogni tanto lo faccio, ma non so quanto sia efficace.
Sono molto combattuta 

This is the way

[Gianfrazza]

inscriviti in una pale per un mese .....ti impari principalemente cosa devi fare e poi le rifai a casa

Il mio problema è che aborro le palestre, la puzza di sudore e di calzini fetenti , i tipi bodibilder che si spremono come se stessero defecando, le postegge davanti agli attrezzi, i funghi...la musica tamarra.
Sì, lo so, sono asociale, me lo dice sempre pure Totore, ma  c'aggià fa...sono nata così

[Onisco]

Il mio problema è che aborro le palestre, la puzza di sudore e di calzini fetenti , i tipi bodibilder che si spremono come se stessero defecando, le postegge davanti agli attrezzi, i funghi...la musica tamarra.
Sì, lo so, sono asociale, me lo dice sempre pure Totore, ma  c'aggià fa...sono nata così

E pensa se stavi nella palestra dove stavo io...alla fine del campionato 2011/12 l'istruttore mise l'inno della Rube a tutto volume

[Gianfrazza]

E pensa se stavi nella palestra dove stavo io...alla fine del campionato 2011/12 l'istruttore mise l'inno della Rube a tutto volume

Ecco, per una cosa del genere mi farei qualche anno di galera...

[Cranyo]

Il mio problema è che aborro le palestre, la puzza di sudore e di calzini fetenti , i tipi bodibilder che si spremono come se stessero defecando, le postegge davanti agli attrezzi, i funghi...la musica tamarra.
Sì, lo so, sono asociale, me lo dice sempre pure Totore, ma  c'aggià fa...sono nata così

[el schiatty napoletano]

tizia asociale,sembri la mia ragazza

[Gianfrazza]

tizia asociale,sembri la mia ragazza

anche tu la biasimi come fa Totore con me?

[Chef Culapierto]

In linea del tutto teorica io non ho e di problemi fisici ( a parte l'anemia, ma vabbè) perciò mi sono lanciata nel generico.
Ma volendo essere più precisi dovrei chiedere aiuto ad un professionista?
Ho uno zio insegnante di schere ma, uno fisioterapista e una insegnante lo yoga...però non so quanto possano essermi utili.
In particolare lo yoga, ogni tanto lo faccio, ma non so quanto sia efficace.
Sono molto combattuta 

No vabbè io per problemi fisici mi riferivo ad eventuali debolezze come quella alle ginocchia a cui ti riferivi tu.
Personalmente la prima volta che ho provato ho fatto senza palestra, cercando gli esercizi su youtube (giusto gli addominali) e cercando di seguirli pari pari. Non mi sono fatto male, ma allo stesso tempo credo di aver ottenuto risultati mediocri.
Poi mi sono iscritto in palestra tempo dopo e mi sono accorto che tanti dettagli erano sbagliati e che nell'economia degli esercizi contavano molto e me ne sono accorto soprattutto quando ho visto i risultati in proporzione al tempo.
Ora sto riprovando a casa perché l'acqua è poca e perché il tempo a casa lo gestisco meglio, ma soprattutto per l'acqua che è poca.
Però come ti dicevo ho già le basi.
L'unica cosa che posso dirti è che gli esercizi che ho scritto alla pagina precedente fanno parte della scheda di base che il mio preparatore dava a chi cominciava a fare palestra e voleva definirsi giusto un po'. Ovviamente c'erano altri esercizi con attrezzi, e poi tapis roulant, cyclette, step, rotex, ma tu mi pare che non debba perdere peso.

Potresti provare a cominciare con gli esercizi per gli addominali, almeno quelli per le gambe. Cercando un video su youtube che ti faccia vedere perfettamente il movimento da fare per non sforzare collo e spalle, anche se continuo a dire che per almeno un paio di mesi dovresti frequentare una palestra.

Il mio problema è che aborro le palestre, la puzza di sudore e di calzini fetenti , i tipi bodibilder che si spremono come se stessero defecando, le postegge davanti agli attrezzi, i funghi...la musica tamarra.
Sì, lo so, sono asociale, me lo dice sempre pure Totore, ma  c'aggià fa...sono nata così

Eh, personalmente condivido. Io faccio amicizia facilmente, però le cose che hai elencato mi mettono a disagio. Spesso andavo direttamente là con l'ipod, facevo tutti gli esercizi e andavo via.
Probabilmente anche perché la palestra che frequentavo è di un ex campione europeo e/o del mondo e per quanto lui sia una persona simpaticissima e alla mano e un personaggio assoluto, attirava un sacco di marmaglia steroidea.

[Nomercy]

vanno bene gli esercizi generici come inizio, l'importante è la postura, che puoi vedere su internet, non lo pensare all'amico di tonino che si mangia 600 grammi di riso in bianco alle 6 di pomeriggio

[el schiatty napoletano]

anche tu la biasimi come fa Totore con me?

la biasimo e la amo da morire cosi   

[Torexx]

io vado a correre, però ogni volta a fine corsa le ginocchia sono surriscaldate, e mi fanno male lateralmente

[el schiatty napoletano]

 

[Cranyo]

io vado a correre, però ogni volta a fine corsa le ginocchia sono surriscaldate, e mi fanno male lateralmente

molto probabilmente adotti una postura scoretta o semplicemnte sofrzi troppo le finocchia perchè sei leggeremnte in sovrappeso.

[Onisco]

molto probabilmente adotti una postura scoretta o semplicemnte sofrzi troppo le finocchia perchè sei leggeremnte in sovrappeso.

Le finocchia? O le cetriola?