Consigli fitness

[Cranyo]

Apro questo topic come dispensa di consigli pratici e utili a chi vuole fare un pò di attività fisica anche con l'avvicinamento  dell'estate

Io per ora faccio solo flessioni vorrei integrarlo con la fase aerobica

[el schiatty napoletano]

prendi quelli con la frutta,so buoni

[Bud Spencer_da Bari 88]

 

[Cranyo]

alex non posso karmrti devo aspettare 24 h 

[mandrake]

Devi dimagrire o vuoi definire solo un po' il fisico?

[Cranyo]

Devi dimagrire o vuoi definire solo un po' il fisico?

devo perdere almeno na 10 di kg 


ho fatto per un bel pò palestra e a come ho visto mi è rimasto qualcosa  ma ultimamente la vita sedentaria mi sta ammazzando 

[Onisco]

Questo topic mi stanca solo a leggerlo.

[mandrake]

devo perdere almeno na 10 di kg 


ho fatto per un bel pò palestra e a come ho visto mi è rimasto qualcosa  ma ultimamente la vita sedentaria mi sta ammazzando 

Devi correre allora.
Se fai solo addominali la pancia ti rimane sempre lì.
Corsa all'aperto o sul posto sono uguali.

[Viper2000]

Non fate entrare Ford qui dentro, leggere di queste cose potrebbe essergli fatale

[Cranyo]

Devi correre allora.
Se fai solo addominali la pancia ti rimane sempre lì.
Corsa all'aperto o sul posto sono uguali.

e chi ha parlato di addominali 

 

stavo pensando di aggiustare anche la bici per qualche cavalacata nel fine settimana 

[mandrake]

e chi ha parlato di addominali 

 

stavo pensando di aggiustare anche la bici per qualche cavalacata nel fine settimana 

A giusto hai scritto flessioni.
Con la bici non bruci come quando corri. Comunque sempre meglio di niente

[Cranyo]

A giusto hai scritto flessioni.
Con la bici non bruci come quando corri. Comunque sempre meglio di niente

al momento con le flessioni riesco ad arrivare a 50 giornaliere con 5 ripetizioni.......vario pero ogni sessione

[Onisco]

Non fate entrare Ford qui dentro, leggere di queste cose potrebbe essergli fatale

[Gianfrazza]

Menomale che non devo bruciare, perchè correre non mi piace proprio, non corro nemmeno se sto perdendo l'autobus.
Io faccio un'ora al giorno di esercizi al giorno.
Adesso mi è stato consigliato un programma di un mese in tre fasi da dieci giorni, però sono solo venticinque minuti e mi chiedo se non sia il caso integrare per arrivare comunque a un'ora.
L'unico limite che mi pongo è quello delle ginocchia che ho paura di sovraccaricare.
E ovviamente quello della cervicale, ne parlavo ieri con Tonino.

[Cranyo]

Menomale che non devo bruciare, perchè correre non mi piace proprio, non corro nemmeno se sto perdendo l'autobus.
Io faccio un'ora al giorno di esercizi al giorno.
Adesso mi è stato consigliato un programma di un mese in tre fasi da dieci giorni, però sono solo venticinque minuti e mi chiedo se non sia il caso integrare per arrivare comunque a un'ora.
L'unico limite che mi pongo è quello delle ginocchia che ho paura di sovraccaricare.
E ovviamente quello della cervicale, ne parlavo ieri con Tonino.

ma se stai semb a fa girlavolte